亲爱的来访者， 首先，我想对您感到沮丧和无助的情绪表示同情。您描述的感受让我深感关切，您所经历的内心痛苦和负面情绪肯定是很困扰的。我真的很感谢您勇敢地分享您的感受和经历。 从您的来信中，我能感受到一些可能存在的不健康的思维模式，比如"全有或全无"的思维，以及对自我价值和重要性的负面评价。这些扭曲的思...