亲爱的匿名来访者， 首先，我要感谢你勇敢地分享了你内心的困扰和痛苦。我能感受到你所描述的情绪和困惑，这一定是非常艰难的经历。在阅读你的来信后，我想和你一起探讨一些可能的思维模式，以及帮助你改善现状的建议。 从你的来信中，我觉得你可能存在一些负面的思维模式，比如"全有或全无"的思维。这种思维模式让你看...