亲爱的匿名求助者， 首先，我想感谢你对你目前感受和困扰的坦诚分享。我完全理解在面对生活中多重压力和挑战时感到困惑、无助和疲倦是多么常见和真实的感受。 在你的来信中，我注意到了一些可能是不健康思维模式的迹象，例如"全有或全无"的思维，过度概括，以及负面过滤。这些思维模式可能影响了你对自己、生活和未来的...