尊敬的匿名的困扰者， 我能理解你目前面临的困惑和伤心。这种突然被忽视或排除在外的感觉确实会让人感到迷茫和不安。在这种情况下，你的担忧和矛盾感是非常正常的反应。 首先，让我们来看看可能存在的不健康思维模式。你提到担心会引发更多矛盾和友谊破裂，这可能是一种“全有或全无”的思维模式，即认为只有两种选择：要...