亲爱的匿名者， 首先，我想感谢你与我分享你面临的困惑和挑战。我理解这种感觉让你感到无助和失去信心，但我也要告诉你，你已经在正确的方向上迈出了第一步，因为你开始意识到并寻求帮助应对习得性无助这个问题。 从你的来信中，我可以看出你描述的情况中存在一些可能的不健康思维模式。比如，对自己要求过高，过度担忧犯...