亲爱的来访者， 首先，我想对你坦诚表达理解和同情。你描述的情况表明你正在经历一段困扰和纠结的时期，而这种情绪循环可能让你感到非常不安和困惑。在接下来的回复中，我将尽力提供一些建议和指导，帮助你重新调整心态，摆脱这种消极情绪的困扰。 从你的来信中，我觉得有几个可能的认知扭曲需要我们一起来探讨和挑战。首...