亲爱的读者： 我非常感谢你信任我并分享了你目前的困惑和挫败感。我明白你对自由的追求和自主决定的重要性，以及你在面对一连串的挫折和困难时所感受到的沮丧和失望。让我们一起来探讨一些可能有助于解决你问题的思考和行为模式。 首先，你提到了感觉无法达到设定的目标和期望，这可能反映了一种认知扭曲，比如“全有或全...