亲爱的匿名来访者， 非常感谢你信任我并分享你内心的困扰。我能理解你感到的困惑和不安，以及来自家庭和工作双重压力所带来的挫折感。你描述的情况中，似乎反映了一些可能存在的不健康思维模式，让我们一起来探讨一下。 首先，你提到家庭中对你的支持和肯定不足。这可能引发了“全有或全无”的认知扭曲，即只看到事情的极...