亲爱的匿名者， 首先，我想感谢你分享了你内心的困扰和痛苦。我能理解你所感受到的无能和失望，并且我要强调，你的感受是十分重要和真实的。你描述的问题中体现了一些常见的认知扭曲，比如"全有或全无"的思维和负面过滤，这些会让我们对自己过度批评，忽略了我们的积极之处。 对于家务活动中经常出现的混乱和无效率，我...