尊敬的来访者： 我很感谢您信任我分享您的困扰，我理解您目前所面临的挑战。您描述的情况表明您正处于情绪上的困扰和忧虑中，这种感受是非常艰难和痛苦的。 在您的来信中，我注意到了一些可能反映出的不健康思维模式，比如“全有或全无”的思维、过度概括以及负面过滤。这些思维方式可能使您更加痛苦，并增加了对过去和当...