亲爱的匿名求助者， 我非常感谢你向我分享这个问题，并感谢你对自己的意识和成长的努力。你描述的对他人贴标签和感到被定义的恐惧和痛苦是很真实的感受，也是许多人在人际关系中经历的挑战之一。 根据你描述的情况，有一些不健康的思维模式可能在影响你的感受和反应。其中之一是"全有或全无"的思维，即将人分为对立的极...