亲爱的访问者， 首先，我想对您当前的处境表达我的同情和理解。面对工作中的变革和裁员风险，以及由此带来的不确定性和压力，理解您为什么感到焦虑和沮丧。在这种情况下，您所经历的情绪反应是非常正常的。 在您描述的情况中，有一些可能反映出不健康的思维模式，比如"预设失败"的想法、过度担心未来和完全否定自己的能...