亲爱的匿名来访者， 首先，我想感谢你勇敢地向我分享你内心深处的困扰。你描述的情况表明你目前所经历的确实是非常痛苦和沉重的。我理解你感到压抑、低落，以及对生活失去兴趣的感受。 在你的来信中，我注意到了一些可能反映的不健康的思维模式，比如对自己过于严厉和消极的自我评价，以及感觉孤立和无助的心情。这些思维...