亲爱的来访者， 我非常理解你在感情中所经历的困惑和矛盾，感谢你与我分享这些让你感到痛苦的情绪。从你的来信中，我可以感受到你非常在乎这段关系，但同时也感受到了你的无助和挫败感。让我们一起来看看这种情况可能反映了哪些不健康的思维模式，并尝试找到一些解决方案。 首先，我注意到一种可能的认知扭曲叫做"全有或...