亲爱的匿名咨询者， 首先，我要感谢你勇敢地分享你的困扰和问题。我完全理解你在学校所面临的压力和挑战，并且对你的处境表示同情。你描述的感受是很常见的，但同时也是可以通过认知行为疗法（CBT）等方法得到帮助和支持的。 从你的来信中可以看出，你可能存在一些不健康的思维模式，比如对批评和评价的敏感，以及对未...