亲爱的匿名来访者， 我真的很感谢你信任我并与我分享你的困扰。我完全可以理解你感到困惑和沮丧的心情，以及在面对愤怒情绪时感到无助的感受。让我们一起探讨一下你所描述的情况，看看我们能否找到一些有益的角度来处理这些挑战。 首先，根据你描述的情况，有几种可能的认知扭曲可能在发挥作用。比如，“全有或全无”思维...