亲爱的访问者， 首先，我理解您现在正面临着一段非常困扰的局面，感受到了对过去经历的恐惧和焦虑。感谢您勇敢地分享您的问题，这展现了您对自身的关注和改善的愿望。 从您的来信中，我注意到您描述了您对某个人的恐惧和对过去经历的反复思考，这可能反映了一些不健康的思维模式，如过度担忧和全有或全无的思维。我想和您...