亲爱的匿名访问者， 我看到了你的来信，对你正在经历的困难表示同情。你描述了近期的挣扎和索然无味的情绪，同时也提到了对人际互动感到困难和焦虑。这些感受可能是抑郁和社交焦虑的表现，这是很常见的心理健康问题，但也是可以处理和改善的。 有时候，我们会陷入“全有或全无”的思维模式，看待事物要么是完美的，要么是...