尊敬的来访者， 首先，我想对你勇于分享和寻求帮助表示赞赏。你对待他人的善良和对自我成长的追求体现了你对自己和他人的关心。你描述的情况反映了一种常见的内心矛盾，即如何平衡善良和自我保护之间的关系。让我们一起探讨一些可能有助于解决你困惑的思考方式和行为方法。 首先，我们来看一下你提到的“全有或全无”思维...