亲爱的匿名来访者： 我理解您在信中描述的困惑和疲倦感，以及对自己感到恐惧和困扰的情绪。首先，请知道您勇敢地寻求帮助是非常值得赞赏的。您的感受是重要的，而且您对自己的关注也非常重要。 从您的描述中，我注意到了一些可能存在的认知扭曲或不健康思维模式，比如过度担心和可能的全有或全无思维。这些思维可能会加剧...