亲爱的来访者， 我完全理解您所描述的困扰和困境，感谢您向我倾诉。首先，我想告诉您，并不孤单，在面对抑郁情绪时，许多人都会有类似的感受。您勇敢地寻求帮助是非常重要的一步，也显示了您对自己的关注和尊重。 从您的来信中，我能感受到您可能受到了一些认知扭曲的影响，比如"全有或全无"的思维模式。这种思维模式让...