亲爱的求助者， 我很感谢你与我分享你的困扰和挣扎。从你描述的情况来看，你很清楚地意识到了自己面临的问题，并尝试解开困惑的心结。你对于自我负面情绪和抑郁的认识已经是理解问题的第一步。 在你的描述中，我们可以看到一些可能反映出的不健康思维模式。例如，你提到当面临困难时，你会自责并怀疑自己的能力和价值。这...