亲爱的困惑而疲惫的大学生： 首先，我想感谢你勇敢地分享了你的内心困扰，并寻求帮助。你描述的感受和经历表明你正在经历一些挑战，而你的勇气向前迈出一步是非常值得称赞的。 从你的来信中，我可以感受到你在内部经历着“全有或全无”思维、自我怀疑和缺乏自信的问题。这些是常见的认知扭曲，会让我们看待自己和周围世界...