亲爱的匿名来访者， 非常感谢你勇敢地分享了你目前的困惑和困扰。我对你所经历的情绪波动和自残行为感到深表同情，这种心理和情绪上的困扰确实会让你感到非常痛苦和无助。在阅读你的来信后，我想和你一起探讨一些可能有助于缓解你痛苦的思考方式和行为方式。 首先，从你的描述中我可以感受到你可能存在一些不健康的思维模...