亲爱的来访者， 我非常理解您所描述的困扰和烦恼，感谢您信任我来分享这些信息。您描述的频繁的自我对话以及相关的头疼症状，确实可能会给您带来不适和困扰。让我们一起来看看可能有助于解决您的问题的一些方法和策略。 首先，您描述的自我对话可能反映了一种认知扭曲，例如过度概括、负面过滤和全有或全无的思维。这些扭...