亲爱的用户， 感谢你分享你的困扰和情绪挑战。经过阅读你的来信，我明白你在处理冲突时的困惑和内心的混乱。你感到自责和懦弱的情绪可能与认知扭曲有关。 首先，让我们一起来探讨一下“全有或全无”思维。这种思维模式让你觉得在处理冲突时要么是坚定自信，要么就是懦弱无能，而没有中间地带。事实上，每个人在面对冲突时...