亲爱的匿名的疲惫妈妈， 首先，我想对你表达理解和同情。你所描述的生活压力确实很沉重，但我很欣赏你勇敢地寻求帮助和改变，这是迈向解决问题的第一步。 从你的来信中可以看出，你可能存在着一些不健康的思维模式，让我们一起来探讨一下： 1. **全有或全无思维模式**：你似乎认为自己必须完美地应对所有家庭压力...