亲爱的匿名， 首先，我想感谢您与我分享了您内心深处的困扰和挣扎。我理解自卑感对您的影响是如此之深，而您经历过的负面经历也给您带来了巨大的伤害。请知道，您的感受是被理解和认可的，您并不孤单。 从您的来信中可以看出，您可能受到了"全有或全无"的认知扭曲影响，即您倾向于过分贬低自己的外表，而忽视了其他可能...