亲爱的匿名来访者， 我理解您最近的心情非常糟糕，感觉压力和焦虑影响了您的生活。首先，我要感谢您勇敢地寻求帮助并写信给我。您提到的压力和焦虑是很常见的情绪，特别是在需要应对考试压力的时候。 从您的来信中，我能够感受到您可能存在一些不健康的思维模式，比如对完美主义的追求、将过高的期望压在自己身上，以及以...