亲爱的咨询者， 我了解您在处理亲密关系中出现的困惑和挑战，这种情况可能会引发焦虑和不安。让我们一起来看看可能存在的认知扭曲，并探讨一些应对策略，以帮助您改善这种情况。 首先，让我们检视一下您可能具备的认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，可能会让您过分关注自己的缺点或错误，而忽视了积极的一面。还有负面...