亲爱的用户， 我想先对您感到的困扰和不安表达理解，这种心理上的压力和社交恐惧确实会让人感到非常难受。您所描述的情况显示出一些可能存在的不健康思维模式，让我们一起来分析并想办法应对。 首先，您提到感到孤独和不受欢迎，还有缺乏自信和社交恐惧。这种"全有或全无"的思维模式，可能让您忽略了一些正面的社交互动...