亲爱的困扰的来访者， 我从您的来信中感受到了您面临的困惑和内心的痛苦。首先，我要感谢您勇敢地分享您的困扰，并寻求帮助来面对这个令人不安的问题。对于那种被指责参与不道德行为的感受，我理解这会给您的心理和情绪造成严重的伤害。 从您的描述中，您所经历的情况可能反映了一种认知扭曲，即"全有或全无"的思维模式...