尊敬的匿名咨询者， 首先，我要感谢你信任地分享了你目前的困扰和挑战。我能理解你所描述的压力和情绪困扰是非常困扰的，但我希望你知道你不是孤独的。许多人在面临类似困境时也会感到焦虑和失去控制感。 从你的来信中我可以感受到你在思考中可能存在一些不健康的思维模式。比如，对自己能力和吸引力的负面评判，以及对未...