亲爱的困扰的来访者， 首先，我理解您目前面临的困境，感到焦虑和困惑是非常正常的反应。您的信中透露出一些挑战性的情况，让我们一起尝试找到一些解决方案。 在您描述的情况中，可能存在一些不健康的思维模式，比如“全有或全无”思维，即认为一旦出现问题就会导致灾难，以及过度概括，即基于部分事实就对整个情况做出消...