尊敬的来访者， 我真诚地感谢您与我分享了您目前的困扰和心理困境。我完全理解您所描述的焦虑和失眠状态对您生活和工作的影响，以及您认识到自身对规则的严苛实施可能导致的负面影响。 您对自己制定的严格规则的认知是非常关键的一步，因为这为我们提供了一个了解和挑战可能产生焦虑和压力的不健康思维模式的机会。您提到...