尊敬的匿名访问者， 非常感谢您信任并打开心扉分享您的困扰。您描述的失眠和内向的感觉是很常见的问题，而我很高兴您已经开始意识到并寻求帮助。 首先，让我们一起来看看您描述中可能存在的一些不健康思维模式。您提到定期困扰您的声音和担忧可能患上抑郁症。这种“全有或全无”的思维模式通常会让我们过度解读问题，导致...