亲爱的求助者， 首先，感谢你分享你内心的挣扎与困惑，这显示了你对自我成长和改变的渴望。我可以理解你在意别人的看法以及对失败和批评的过度敏感是如何影响你的生活并带来情绪困扰。 从你描述的情况中，我能注意到一些可能存在的认知扭曲，比如“全有或全无”的思维模式，过度概括和情绪过滤。这些扭曲会让你过分放大他...