亲爱的朋友， 我完全理解你当前所面临的压力和困扰，感谓你向我分享这些问题。首先，让我们一起来看看可能导致你情绪不稳定的一些情况，并尝试找到一些解决方案。 对于你的睡眠问题，可能是因为考试压力而导致的焦虑和紧张感。尝试建立一个晚上放松的日常睡眠习惯，比如规律的睡眠时间、避免饮食和娱乐活动的刺激等，可以...