亲爱的匿名来访者， 我完全理解您目前所经历的痛苦和困惑，在经历一段深厚的感情关系结束后，感受到的失落和自怜是非常正常的。首先，请允许我向您表达最诚挚的同情和支持。 通过您信中的描述，我能感受到您现在经历的情绪波动和自我怀疑。您提到感到困惑和自责，这可能是一个“全有或全无”的认知扭曲，让您难以接受这段...