亲爱的匿名来访者， 首先，感谢你分享了你的内心烦恼和困扰。我完全理解你面对同事的这种挑战所带来的困扰和负面情绪。在你的描述中，我察觉到了一些可能反映出的不健康思维模式，比如全有或全无的思维、负面的过滤和过度概括。 当我们感到愤怒或讨厌某人时，有时我们可能会陷入负面的循环，这会影响我们的情绪和心态。在...