尊敬的匿名来访者， 我真诚地感谢您分享您的内心困扰和感受，我理解这对您来说是一个困扰和挑战。您对内心声音和行动之间的关系的关注是非常重要的，这是认知行为疗法（CBT）中经常关注的一个议题。 您描述的自我否定的思维模式可能是一种认知扭曲，它可能导致您在行为上表现出回避和放弃的模式。首先，让我们一起识别...