亲爱的匿名求助者， 首先，我要感谢你勇敢地向我分享你目前的困扰和挣扎。你描述的感受让我感到关切，我完全理解你所面对的困惑和痛苦。在这种情况下，我愿意和你一起探索可能的解决方案，并提供一些建议来帮助你应对目前的情绪和心理问题。 从你的描述中，我能感受到你可能存在一些消极的思维模式，比如对自己的过度批评...