亲爱的用户， 感谢你向我分享你目前的困扰和内心感受。我能理解你正处于一个困难的时期，感到痛苦、压抑和无法控制情绪。这种强烈的情绪波动确实会对日常生活带来很大的困扰和影响。 在你的来信中，我注意到了几个可能存在的不健康思维模式，比如负面情绪的强烈感受可能会导致你认为无法控制自己的情绪。这种"全有或全无...