尊敬的匿名咨询者， 首先，我要感谢您信任我分享您的困扰。我理解您目前处于一种持续低迷情绪的状态，并且这给您的生活带来了很大的困扰。您描述的情绪消沉、疲劳、失去兴趣和社交圈变小等问题都是很常见的心理健康挑战。 从您的描述中可以看出，您可能受到了一些常见的认知扭曲影响，比如过度概括、消极过滤和“全有或全...