亲爱的匿名用户， 首先，我想感谢你对自己过去做出的错误行为的认识和努力改正。这种自省和愿望向前迈进是一个非常重要的第一步。我理解你目前面临的焦虑和不安感，而这些感受是很正常的，特别是当我们意识到自己曾经伤害过他人时。 在你的信中，我觉察到可能存在一些认知扭曲，比如“全有或全无”思维，过度担忧和负面预...