亲爱的来访者， 我对你现在的困境和情绪感到非常心疼。理解你目前感到焦虑和恐惧，以及对未来的担忧。但是请记住，这种情绪是可以克服的，而且你并不孤单，我们会在这里支持你。 在你想法中提到的“全有或全无”思维模式，通常会让我们过度强调事情的极端，而忽视了中间地带的可能性。这种思维方式会让我们感到更加焦虑和...