亲爱的用户， 我完全理解你目前的感受，并感谢你信任我分享这些困扰你的问题。你描述的情况表明你可能在经历一些焦虑和情绪低落的症状，这在生活中并不少见，但却可能影响到你的生活质量和心理健康。 首先，让我们一起探讨一下可能存在的不健康的思维模式。你提到怀疑自己的能力、自信心下降以及对未来充满担忧，这可能反...