亲爱的来访者， 首先，我想说我真的很欣赏你勇敢地分享了自己的困扰和感受。你描述的情绪波动和负面情绪确实会对生活带来很大的困扰。请知道，你的感受是真实的，而且你值得得到支持和帮助。 从你描述的情况来看，你可能正在经历一些不健康的思维模式，比如“全有或全无”的思维，和负面过滤，这些可能导致你感到厌恶和绝...