亲爱的匿名来访者， 非常感谢您信任并分享了您的困扰。我能理解您对自残行为所带来的羞耻和内疚感，以及希望寻找出路和改善自我形象的愿望。您的勇气和求助是非常宝贵的第一步。 您描述的自残行为是一种常见的应对负面情绪和压力的方式，但同时也会带来短暂的缓解和长期的负面影响。让我们一起来探讨一些可能的认知和行为...