亲爱的匿名者： 首先，我想感谢你勇敢地分享了你的困扰和挑战。我能理解你对于家务分工和夫妻关系中缺乏支持和理解的痛苦。下面我将通过认知行为疗法（CBT）的角度为你提供一些建议和帮助： 首先，我注意到你描述了一种可能的认知扭曲，即"全有或全无"的思维。在这种情况下，你老公似乎认为家务责任应该全部由你来承...